О КУРСЕ
ТЕЛО В ДЕЛО - авторский танцевальный online-курс по работе с телом, освоению базовых танцевальных движений и техник.
Елена Шталинская - автор и ведущая курса, педагог и преподаватель танцевальных занятий с 20-летним стажем.
Этот курс для Вас, если:
-
Вы давно мечтаете начать танцевать и не знаете, с чего начать
-
Вы хотите начать с самых основ и проработать базу танцевальных движений
-
Вы хотите научиться чувствовать свое тело и управлять им в танце
-
У Вас «нулевой» опыт или есть опыт, но Вы хотите повторить и закрепить базу
*Противопоказаний и возрастных ограничений нет
Что будет на курсе?
10 видеоуроков продолжительностью от 25 до 40 минут:
-
7 уроков с упражнениями на развитие гибкости и пластики тела с подробным объяснением и демонстрацией
-
2 урока на работу с музыкой: упражнения на музыкальность и импровизацию, методики для раскрытия творчества и своей манеры исполнения
-
1 урок - хореография (итоговый)
По итогам курса Вы:
-
Освоите технику движений благодаря такому инструменту, как изоляция
-
Освоите навыки импровизации с помощью упражнений на музыкальность
-
Сможете раскрыть свой творческий потенциал и «стать самому себе творцом в танце», используя базовую танцевальную лексику
-
Сможете развить свою манеру движений с помощью техник визуализации
-
Сможете самостоятельно в дальнейшем составлять тренировки для себя, добавляя любые новые инструменты, с помощью предложенных на курсе чек-листов
Доступ к материалам курса сохраняется навсегда
Вы можете приступить к занятиям в любой момент, а также повторить отдельные занятия,
либо курс целиком
Обратная связь на курсе доступна в течение месяца момента приобретения
Вы можете задать волнующие вас вопросы, зайдя по ссылке в чат Telegram-канала
Что необходимо для занятий:
-
место, где можно комфортно двигаться, мин 4-5 кв м.; идеальный вариант - арендовать зал для занятий - так Вы создадите рабочую атмосферу и точно не будете пропускать уроки;)
-
удобнее использовать два мобильных устройства: одно - для музыки, второе - для просмотра урока
-
комфортная, не сковывающая движений одежда
ОБ ЭФФЕКТИВНОМ ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА
Как построить график занятий так, чтобы «не сливаться» и не ждать лучшего настроения для прохождения уроков?
1. Определите для себя 3-4 недели, желательно обозначить одни и те же дни и часы, например: понедельник, среда, суббота в 12:00 – тренировка, длительность урока от 40 до 60 минут.
В противном случае, это все будет «пылиться на полке» с надписью «потом, как будет настроение», а настроение будет делать все, чтобы не приходить.
Если вы реально хотите результат, здесь очень важна дисциплина.
2. Составьте плейлист на 60 минут (даже если у вас урок 40 минут):
-
Первые 2 любых трека - разминка и подготовка вашего физического тела
-
После разогрева приступайте к упражнениям
*Прежде чем начать заниматься, можно просто прослушать и просмотреть урок, чтобы было представление о том, что нужно будет делать.
От чего зависит длительность урока?
Каждый урок состоит из нескольких упражнений, на каждое упражнение вы можете тратить от 3х до 10 минут: послушайте инструкцию, поставьте на паузу, поработайте, переходите к следующему шагу.
Какие-то упражнения будут более сложные, какие-то более легкие, но в целом, вы мягко и аккуратно проработаете все тело.
Не требуйте от себя сразу идеального выполнения и не спешите сделать сразу все правильно по технике. Возьмите на вооружение такой вектор: НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ от повторов упражнений и регулярных тренировок.
Именно такой подход даст максимально приятные ощущения от прохождения курса, а результат со временем обязательно проявится.
Что делать, если появилось раздражение и недовольство во время прохождения курса?
Появление негативных эмоций - это сопротивление, преодолев которое вы сможете «перейти на следующий уровень» в изучении и развитии себя.
Если вы чувствуете, что вас раздражает упражнение, вы можете его пропустить, а затем вернуться к нему отдельно.
Все должно быть комфортно и в удовольствие.
Все же, если вы испытываете раздражение, злость и прочее, постарайтесь не игнорировать это, закройте глаза и спросите у себя «что стоит за этой злостью?»
Вы услышите ответ, который поможет вам понять о себе что-то важное и нужное, поймете, что именно мешает вам быть собой. Спросите себя еще раз «как телом избавиться от злости?» и сделайте это телом, пока к вам не вернется тепло, сила и удовольствие. Таким образом, реакции во время танца помогают обнаружить зажимы и «засоры», а тело помогает от них избавиться.
ОТ АВТОРА
«Важно услышать, как делается упражнение, и перевести это на язык своего тела, а именно: во время выполнения упражнений проговаривать про себя части тела, чувствовать эти части тела изнутри, чувствовать в каком направлении происходит движение и какого качества это движение.
Обязательно отслеживать изнутри, что при этом делают остальные части тела, например, работая в изоляции с грудным отделом, чувствовать, что плечи, шея и лицо расслаблены.
Важно отсматривать в зеркало и на видео то, что вы прочувствовали. Если не нравится результат - найти ошибку и откорректировать (при необходимости прослушать инструкции еще раз).
И не забывать напоминать себе, что Вы это делаете для себя, и что за один раз не всегда все получается освоить.
При настойчивом подходе результат овладения своим телом и его чувствования не заставит себя долго ждать: Вы будете чувствовать себя собой в полностью управляемом вами телом!
Приходит понимание своего тела, улучшается чувствование тела, а значит, уверенности и спокойствия становится больше, просыпается азарт освоить следующую ступень, то есть изучить любой танцевальный стиль!»
СТОИМОСТЬ
9990р
Для пользования курсом вам необходимо зарегистрироваться на сайте
После оплаты мы пришлем вам e-mail, содержащий ссылку на страницу курса с неограниченным по времени доступом
Страница так же будет доступна в личном кабинете на сайте ROCKINGPOLE.COM в разделе "ONLINE-школа"